تبلیغات
انجمن علمی نجوم و فیزیك - نكاتی در ارتباط با تمرکز حواس

نكاتی در ارتباط با تمرکز حواس

دوشنبه 13 اردیبهشت 1389 06:31 بعد از ظهرنویسنده : فرهاد

 

اینم پستی كه تو این روز ها بدردتون میخوره:

تمرکز حواس به حداقل رساندن افکار مزاحم در هنگام انجام کاری
آیا تا به حال برایتان پیش آمده در کلاس درس وقتی معلم درس می دهد، بعد ازمدتی متوجه شوید، هیچ کدام از صحبت های او را نفهمیده اید؟ برای یک لحظه احساس می کنیداصلا در کلاس نبودید؟ زمانی که دارید به دقت گوش می دهید، صحبت های همکلاسی هایتان مانع شود؟ هم زمانی که درس می خوانید متوجه می شوید از یک ساعتی که وقت گذاشتید فقط یک ربع توانستید مطالعه کنید، بقیه زمان خود را به فکر کردن به موضوعات نامربوط گذرانده اید و ...
یکی از عوامل مهم در یادگیری، تمرکز کامل هنگام درس گوش دادن و مطالعه کردن است. برای داشتن تمرکز در هنگام یادگیری، نکته های مطرح شده در هر مرحله را در نظر داشته باشید.
سرکلاس
سرکلاس شنونده فعال بوده و بین دانسته های قبلی و مطالب جدید ارتباط برقرار کنید تا بهتر یاد بگیرید.
تمام توجه تان به صحبت های معلم باشد و به شیطنت های همکلاسی هایتان توجه نکنید. حتی الامکان جای خود را عوض کنید.
یادداشت برداری در کلاس فراموش نشود،  اول به توضیحات معلم، خوب گوش دهید و سپس صحبت های مهم او را بنویسید.
تمام نکاتی که معلم توضیح می دهد را نباید یادداشت کرد بلکه نکات مهم را بنویسید.
یک دفترچه برای یادداشت کردن مطالب داشته باشید.
بالای صفحه، روز و تاریخ را یادداشت کنید.
بین سطرهای نوشته های کمی فاصله بگذارید.
تا اگر لازم بود اطلاعات دیگری اضافه کنید.
اگر نکته ای خیلی مهم بود هنگام نوشتن، زیر آن را خط بکشید.
از نمودارها، جدول ها و فلش ها می توانید استفاده کنید.
بعد از پایان درس، یادداشت های خود را با دوستانتان مقایسه کنید.
زمان مناسب مطالعه
مطالعه دروس سخت و دروسی که خواندن آنها ضروری است را در شروع برنامه خود قرار دهید.
دروسی را که علاقه کمتری به آنها دارید در زمان هایی که بی حوصله هستید، مطالعه نکنید.
در زمان خستگی، خواب آلودگی، ناراحتی و مریضی و ... مطالعه کنید.
بلافاصله بعد از مدرسه، بعد از ورزش های سنگین، کلاس های فوق برنامه و ناهار مطالعه را شروع کنید.
شبها تا دیروقت برای مطالعه بیدار نمانید. صبح زود بهترین زمان است.
مطالعه طولانی و بدون استراحت، بازدهی خوبی ندارد و تمرکز را پایین می آورد.
اختصاص دادن زمان طولانی به مطالعه دروس تمرکز را کاهش می دهد.
شرایط مطالعه
1- مکان مشخصی برای مطالعه در نظر بگیرید.
2- در مکان هایی که حواستان را پرت می کند (اتاق پر از پوستر، وسایل بازی، تلویزیون روشن و ...) مطالعه نکنید.
3- در حالت دراز کشیده مطالعه نکنید، در این صورت مدت زمان مطالعه افزایش می یابد.
4- نور و درجه حرارت اتاق مطالعه مناسب باشد.
5- همراه با خوردن تنقلات مطالعه نکنید، این عمل تمرکز شما را کاهش می دهد.
هنگام مطالعه
زمانی که حواستان پرت می شود، مرتب به خودتان هشدار بدهید (حواست را جمع کن). کاغذی را در کنار خود داشته باشید و افکار مزاحمی که در هنگام مطالعه به ذهنتان می آید روی آن یادداشت کنید و زمانی را به فکر کردن به آن اختصاص دهید.
بازی بسکتبال، پازل و ... در افزایش تمرکز به شما کمک می کند.

برگرفته از سایت كانون


آخرین ویرایش: یکشنبه 6 تیر 1389 12:23 بعد از ظهر

 
سه شنبه 14 اردیبهشت 1389 02:40 بعد از ظهر
سلام!
راستش دو مورد نویسندگی فکر نمیکنم بتونم چون زیاد وقت آزاد ندارم.اما هر کمکی از دستم بربیاد انجام میدم
موفق باشین
فرهاد
قربونتو
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر